La sécheresse cutanée est un problème de peau courant, mais pour ceux qui ont la peau atopique et qui souffrent d'eczéma, la sécheresse peut vite devenir une source constante d'inconfort et de frustration. Même si les plaques de sécheresse sont difficiles à éradiquer totalement, qu’il y a des périodes de poussées ou les démangeaisons sont plus intenses, rassurez vous, il existe des solutions pour apaiser ces démangeaisons, prévenir ces crises. Avec quelques conseils et de la patience, vous réussirez vous aussi à soulager et apaiser votre peau sèche.

Comment traiter la peau sèche ?

La peau sèche, qu'elle soit due aux peaux atopiques telles que l’eczéma ou à d'autres facteurs, nécessite une attention particulière pour retrouver son équilibre hydratant naturel. Voici quelques conseils essentiels pour vous aider à traiter votre peau sèche :

1. Hydratation constante : La première étape pour traiter la peau sèche est de maintenir une hydratation constante. Utilisez des crèmes hydratantes riches en ingrédients naturels tels que l'aloe vera, les huiles végétales ou le beurre de karité. Appliquez la crème immédiatement après la douche, lorsque la peau est légèrement humide, pour emprisonner l'humidité.

2. Évitez les savons agressifs : Les savons parfumés et les produits de nettoyage agressifs peuvent dessécher la peau. Optez pour des nettoyants doux, sans parfum et sans alcool conçus spécifiquement pour les peaux sensibles.

3. Bains tièdes et non chauds : Les bains chauds peuvent déshydrater davantage la peau. Privilégiez des bains tièdes et limitez leur durée pour éviter de trop sécher la peau.

4. Exfoliation douce : L'exfoliation peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau, mais elle doit être douce pour ne pas irriter davantage. Utilisez un gommage doux une fois par semaine pour maintenir la douceur de la peau.

5. Compléments alimentaires : Certains compléments alimentaires, tels que les acides gras oméga-3, peuvent aider à maintenir la santé de la peau de l'intérieur. Consultez un professionnel de la santé pour déterminer si vous avez des carences et si vous avez besoin de vous supplémenter à l’aide de compléments alimentaires. Pour cela, n’hésitez pas à faire nos questionnaires sur le site ou à prendre directement rendez vous avec l’un de nos expert de la peau.

6. Buvez suffisamment d'eau : L'hydratation commence de l'intérieur. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir l'hydratation de votre peau.

7. Évitez les allergènes alimentaires : Dans certains cas, la sécheresse cutanée peut être liée à des allergies alimentaires. Si vous suspectez que cela pourrait être un facteur, consultez un allergologue pour des tests appropriés.

8. Utilisez des vêtements en coton : Les tissus synthétiques peuvent irriter la peau. Optez pour des vêtements en coton doux et respirez mieux.

Quel savon quand on a la peau sèche ?

Le choix du savon est une étape extrêmement importante dans le traitement de la peau sèche, en particulier pour les personnes souffrant d'eczéma et de peaux atopiques. L'un des aspects les plus importants à considérer lors de la sélection d'un savon est son pH. Le pH de la peau est naturellement acide, généralement compris entre 4,5 et 5,5 sur l'échelle de pH, ce qui contribue à maintenir une barrière cutanée saine. Utiliser un savon au pH acide est essentiel pour préserver cet équilibre.

Pourquoi opter pour un savon au pH acide ?

• La peau possède une barrière protectrice naturelle composée de lipides et de sébum. Un savon au pH acide aide à préserver cette barrière en maintenant un environnement propice à son bon fonctionnement. Un savon trop alcalin peut perturber cette barrière et entraîner une perte d'hydratation et une augmentation de la sécheresse.
• Les savons alcalins peuvent être irritants pour la peau sèche et provoquer des démangeaisons, des rougeurs et une sensibilité accrue. Un savon au pH acide est plus doux et moins susceptible d'agresser la peau.
• Les savons au pH acide sont conçus pour nettoyer en douceur sans éliminer excessivement les huiles naturelles de la peau. Cela signifie que votre peau conserve une meilleure hydratation après le nettoyage.

Nos conseils pour choisir un savon adapté :

• Recherchez des savons spécifiquement formulés pour les peaux sèches, sensibles ou sujettes à l'eczéma.
• Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que le savon a un pH équilibré, proche de celui de la peau.
• Évitez les savons parfumés et les produits contenant des ingrédients agressifs tels que le sulfate de sodium lauryl (SLS) ou l’alcool.
• Optez pour des savons naturels et doux, souvent à base d'huiles végétales comme l'huile d'olive ou l'huile de coco.

Quelles autres approches naturelles pour traiter en profondeur la sécheresse cutanée ?

La première étape est de réussir à soulager votre peau immédiatement pour apaiser vos démangeaisons. Ensuite, l’idéal est de renforcer la santé de votre peau dans le but de réussir à prévenir les prochaines poussées et ainsi éviter les récurrences.

Voici quelques clés :

• Votre alimentation joue un rôle crucial dans la santé de votre peau. Optez pour des aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les poissons gras, les noix et les graines de lin, qui aident à maintenir l'hydratation de la peau. Les aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes colorés, peuvent également soutenir la santé de votre peau en protégeant contre les dommages oxydatifs.
• Certains suppléments peuvent aider à traiter la sécheresse cutanée de l'intérieur. L'huile de poisson, les capsules d'huile d'onagre ou de bourrache, ainsi que les compléments d'acide hyaluronique sont connus pour soutenir la santé de la peau en améliorant son hydratation et en renforçant la barrière cutanée. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout traitement.
• Adoptez une routine de soins cutanés adaptée à votre type de peau et à vos besoins. Cela inclus des nettoyants doux, des toniques hydratants, et des crèmes riches en ingrédients naturels, tels que l'aloé vera, les huiles végétales, le beurre de karité ou encore le miel de manuka.Évitez les produits contenant des ingrédients irritants ou des parfums artificiels, qui peuvent aggraver la sécheresse.
• N'oubliez pas l'importance de l'hydratation intérieure. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir l'hydratation de votre peau de l'intérieur. Une peau bien hydratée est plus résistante à la sécheresse.
• Le stress peut exacerber la sécheresse cutanée. Pratiquez des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde, pour maintenir un équilibre émotionnel qui se reflète sur votre peau.

Soulager immédiatement les symptômes et traiter en profondeur les causes sous-jacentes de la sécheresse c’est POSSIBLE. Avec les bons gestes et les bonnes pratiques, vous pourrez retrouver une peau douce, souple et apaisée.

Sources :

1. American Academy of Dermatology. "Eczema: Tips for managing."
2. National Eczema Association. "Eczema: Symptoms, causes, and treatment."
3. Katta, R., & Desai, S. P. (2014). Diet and dermatology: the role of dietary intervention in skin disease. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 7(7), 46–51.
4. Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. International Journal of Molecular Sciences, 19(1), 70.